Які продукти краще вибирати для раціону при проходженні ЕКО? Чого варто уникати, а які продукти нададуть корисну дію? Розглянемо докладніше.

Жінки, з яких-небудь причин не здатні зачати дитину самостійно, вдаються до допомоги екстракорпорального запліднення (ЕКЗ). Вагітність - навантаження для організму сама по собі, а лікування безпліддя і штучне запліднення вимагають особливої ​​уваги до свого способу життя і, зокрема, до раціону.

Головне в процесі лікування і після циклу ЕКЗ - це збалансоване, здорове харчування. Організм вимагає підтримки як ніколи, і починати її потрібно з харчування.

Збалансованість

Навіть якщо ви не приділяли особливої ​​уваги своєму харчуванню, саме час це змінити. Важливо, щоб раціон включав в себе найрізноманітніші продукти, а також фрукти і овочі для підтримки нормального травлення.

Обов'язковими для майбутніх мам є білок, який допомагає формуватися новим тканинам і підтримує нормальний стан яєчників, і клітковина, від якої залежить якість травлення і ступінь засвоюваності продуктів.

Постарайтеся не зловживати тваринними жирами і вуглеводами (солодощами, борошняними виробами).

Якість

Щоб ви і ваш малюк були здорові - потрібна здорова їжа. Ця формула проста, але вона дійсно працює. Тим більше, що прийом якісної їжі і дотримання раціону допомагає уникнути багатьох неприємних відчуттів під час вагітності та в протоколі ЕКЗ.

Уникайте фаст-фудів, навіть якщо ви до них звикли. Якщо вже дуже хочеться з'їсти щось шкідливе, приділіть час і приготуйте це вдома. Принаймні, ви будете впевнені в свіжості і якості продуктів.

Купуйте їжу в перевірених магазинах - продукти не першої свіжості здатні доставити багато неприємних відчуттів.

Прийдіть на допомогу своєму організму

Зазвичай відразу після пункції (збору яйцеклітин) жінки відчувають неприємне здуття живота, іноді - нудоту і запори. Щоб звести до мінімуму ці неприємні симптоми, потрібно уникати важкої їжі, газованих напоїв і пити якомога більше води. Ці прості поради дійсно здатні допомогти вам не випробовувати подібних неприємностей після пункції.

Що потрібно їсти?

У раціон обов'язково потрібно додавати:

- рибу, багату жирними амінокислотами;

- м'ясо і яйця (містить білок, вітаміни і корисні мікроелементи);

- свіжа зелень і овочі;

- молочні та кисломолочні продукти (кальцій);

- фрукти (крім містяться в них вітамінів, допомагають боротися з утворенням газів);

- горіхи і сухофрукти;

- цільнозерновий хліб.

Такий раціон корисний всім, проте майбутнім мамам він просто необхідний.

Від чого потрібно відмовитися?

Не варто часто вживати ковбасні вироби, вони містять багато шкідливих елементів і барвників, які абсолютно не підуть на користь вашому здоров'ю. Відмовтеся на час також від наступних продуктів:

- кукурудзи;

- газованої (викликає здуття);

- молока;

- консервовані продукти, навіть домашнього приготування;

- солоні продукти;

- гриби;

- будь-які види алкоголю;

- напої промислового виробництва;

- чай ​​та кава.

Всі ці прості рекомендації допоможуть вам зберегти своє здоров'я, і ​​збільшить шанси на успішний протокол ЕКЗ.