Агентство сурогатного материнства, логотип

 

+38 (095) 423-16-69
+38 (097) 139-84-86

Хочу стати сурогатною мамою

mama.jpg

Ви можете подати заявку на участь у програмі сурогатного материнства, і виносити дитину безплідній парі ...

 

Детальнiше...

 

Хочу стати донором яйцеклітин

donor.jpg

Донори яйцеклітин завжди залишаються анонімними, тобто пара, яка використовує біологічний матеріал сторонньої жінки, не знає і не бачить її ...

Детальнiше...

google.pngfacebook.pngvkontakte.png

625 2

Безліч питань викликають специфічні пристрасті вагітних в харчуванні. Звідки вони беруться? Чи правильні вони? Чи варто їм потурати? На це та інші питання ми спробуємо відповісти в нашій статті.

У лікарів все ще немає певних відповідей на питання, чому так різко змінюються уподобання в їжі під час виношування дитини. Причинами можуть бути гормональні зміни, прийом ліків і психологічний стан жінки.

Тим не менш, з'ясовано, що жінки зазвичай неправильно розуміють, чого конкретно вимагає організм, і асоціюють необхідні мінерали і вітаміни з дивними і не завжди їстівними речами. Наприклад, пристрасть до сиру означає, що вам не вистачає натрію; до морозива - кальцію; до морській капусті - йоду.

Природа незвичайних бажань

Ці бажання - правильні сигнали організму, тому що дійсно морська капуста містить йод, а морозиво - кальцій. Однак, апетит вагітних прославився саме своєю незвичністю. Наприклад, часто вагітним хочеться гризти лід, але ж він не містить ніяких поживних речовин або мінералів; це - сигнал про брак заліза.

З незрозумілих причин мозок не завжди правильно «відгукується» на потреби тіла, що виливається в незвичайні і дивні пристрасті в їжі, наприклад, в бажання гризти крейду або грифелі олівців.

Впливає і психологічний фактор - дивні бажання жінок по-різному проявляються в різних країнах. Якщо у співвітчизниць вагітність стійко асоціюється з солоними огірками, то, відповідно, їм хочеться солоного. У Європі жінки частіше хочуть солодкого або гострого, забороненого в інші періоди життя. І навпаки, якщо в національній кухні жінки і так достатньо спецій, їй не захочеться «підвищувати градус» гостроти.

Все це означає, що безліч примх мають чисто психологічну основу, і потурати їм не варто. Тим більше, що навіть при сильному бажанні ви навряд чи станете гризти грифелі олівців, їсти сирий фарш або вдихати пари фарби або бензину (всі ці дивні бажання сигналізують про брак заліза). Про нестачу цього елемента говорить і потреба їсти крейду, незважаючи на поширену думку, що так організм вимагає кальцію.

Дефіцит заліза виявляється лікарями за допомогою аналізу крові і лікується на ранніх термінах вагітності, а для пізніх строків препарати, що містять залізо, протипоказані.

Ще один поширений випадок - потребу в солодкому. Організм вимагає його, бо необхідно підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Але солодощі (цукерки, тістечка та інше) викликають різкий підйом рівня цукру і такий же різкий його спад, що призводить до залежності від кондитерських виробів. Щоб рівень цукру залишався стабільним, дотримуйтесь просте правило - з'їжте трохи їжі, що містить білок (наприклад, м'ясо чи яйце), а після - трохи солодощів з вуглеводів, що повільно засвоюються,  наприклад мюслі або солодкий фрукт. Це забезпечить вас енергією на довгий час, і потреба в солодкому відпаде.

Якщо вам хочеться солоної їжі - це сигнал про нестачу білка в організмі. Спробуйте вживати більше м'яса і яєць. Норма білкової  їжі - від 100 грамів на день. До речі, при бажанні можете вільно їсти сіль в таких кількостях, яких потребує організм і не забороняє ваш лікар. Ідеальним рішенням буде використання натуральної морської солі для їжі.

Дивні бажання

Якщо ви помічаєте за собою бажання з'їсти щось абсолютно неїстівне - не лякайтеся і не поспішайте цього робити. Перевірте організм на рівень необхідних елементів - заліза, білків, цинку і вітамінів. Після запитаєте ради у вашого акушера - він підкаже, які продукти потрібно включити в меню для досягнення балансу в організмі. Це можуть бути фрукти і овочі, крупи і риба, якої часто нехтують вагітні.

Приймайте їжу регулярно, маленькими порціями і намагайтеся замінити шкідливу їжу більш здоровим аналогом. Наприклад, котлети легко можна замінити нежирним вареним м'ясом; поєднання білкової їжі і такої,  містить багато вуглеводів - на поєднання білків і овочів, які дадуть відчуття ситості і легко засвояться організмом.

Якщо помічаєте за собою бажання постійно їсти - зверніть увагу на психологічний стан. Можливо, вам необхідна консультація і допомога фахівця, щоб впоратися зі страхами і невпевненістю. Це допоможе зберегти хороше самопочуття на весь період виношування і швидко повернутися в звичну форму і спосіб життя після пологів.

Маленькі хитрощі

Ви повинні турбуватися про здоров'я малюка, а значить, і про якість своєї їжі. Практично для будь-якого смачного, але шкідливого продукту існує здоровий і такий же смачний аналог. Отже, які продукти можна замінити більш здоровими?

• Морозиво - замороженим йогуртом;

• газовану воду - сумішшю мінералки з фруктовим соком;

• тістечко - шматочком хліба з борошна грубого помелу з домашнім джемом;

• будь-який вид смаженої картоплі - на поп-корн без солі або лаваш з сиром;

• фруктові консерви - на свіжі фрукти;

• солоні овочі - на свіжі овочі з сіллю.

Все це дозволить домогтися збалансованого харчування і правильних звичок, які збережуться надовго і послужать хорошу службу організму ще через багато років.