logo mama

 

+38 (095) 423-16-69
+38 (097) 139-84-86

Хочу стать суррогатной мамой

mama.jpg

Вы можете подать заявку на участие в программе суррогатного материнства, и выносить ребенка бесплодной паре...

Подробнее...

Хочу стать донором яйцеклеток

donor.jpg

Доноры яйцеклеток всегда остаются анонимными, то есть пара, которая использует биологический материал...

Подробнее...

google.pngfacebook.pngvkontakte.png

Для того чтобы ребенок нормально рос и развивался, суррогатная мать должна огромное внимание уделять своему рациону. Правильно составленный график и меню питания помогают не только развитию полноценного, нормального ребёнка, но также и способствует хорошему самочувствию самой суррогатной матери. Это поможет свести к минимуму токсикоз, избежать такой неприятной проблемы, как запор у беременных, и в целом сохранить хорошее пищеварение.

Для нормального полноценного развития ребёнка очень важно, чтобы организм суррогатной матери получал достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для развития. Это будет полезно и для тела суррогатной матери, ведь если малыш не получает достаточно таких веществ как, например, кальций, организм отдает собственные ресурсы, в результате чего портятся ногти, волосы и зубы.

Помните, что фраза о том, что беременная женщина должна питаться за двоих - это всего лишь несостоятельный миф. Вполне достаточно привычного вам количества пищи, которого вполне хватит и для развития малыша в том числе. Единственное, что вам следует изменить в своём питании - это частоту приема пищи. Даже если вы привыкли есть 3 раза в день как по часам, на время беременности лучше всего отказаться от такого режима в пользу частого, дробного питания. Это гораздо более полезный вариант, кроме того, он поможет избежать токсикоза и прочих неприятностей, свойственных беременным.

Кроме того, помните, что чрезмерное питание увеличивает вес самой суррогатной матери, что может привести к проблемам во время родов. Из-за несбалансированного, чрезмерного питания страдает и ребёнок: его слишком большой вес не только осложняет беременность и роды, но и может плохо сказаться на его здоровье в будущем.

Правильное питание для суррогатной матери

Во время беременности очень важно соблюдать равновесие между питанием, физической активностью и физическим развитием беременной женщины. Конечно же, тело суррогатной матери требует чуть больше витаминов и минералов, чтобы плод формировался здоровым. Однако это не означает, что вы должны питаться исключительно фруктами или сразу увеличить свой рацион вдвое. Более того, в первые три месяца беременности лучше всего питаться теми продуктами, к которым вы привыкли, только исключив вредную пищу из рациона. Помните, что для блага будущего ребёнка на весь период вынашивания вам придется отказаться от фаст-фуда, большинства обработанных продуктов и таких, которые подвергались обработке в промышленных масштабах. Готовьте себе еду сами: в таком случае вы будете точно уверены в ее качестве и хорошем вкусе.

Безусловно, физические нагрузки означают, что ваш рацион должен быть полноценным и не скудным. Суррогатной матери противопоказаны любые диеты, направленные на похудение: сейчас важнее всего здоровье малыша, а своей фигурой вы сможете заняться после его рождения. С другой стороны, важно, чтобы вы получали достаточное количество калорий, но не чрезмерное, даже если занимаетесь спортом. Варьируйте свой рацион в зависимости от физической активности и умственной деятельности, главное - не переусердствуйте в потреблении калорий.

Последний триместр беременности

Последний триместр беременности суррогатной матери - это время, когда оправдано чуть большее потребление калорий, чем обычно. Именно в последнем триместре беременности плод начинает активно расти и набирать вес, и для этого суррогатной матери нужно больше калорий, в среднем на 20%. Однако если суррогатная мать склонна к полноте или недостаточно хорошо контролирует свой рацион, необходимо посоветоваться с врачом перед тем, как вносить в рацион любые изменения. Увлечение вредной пищей на последнем триместре может плохо сказаться на состоянии и ребёнка, и самой суррогатной матери, и к тому же осложнить роды.

Как составить рацион для суррогатной матери

Вам не нужно вносить по-настоящему серьезные изменения в свой рацион, и нет необходимости придерживаться строгих рекомендации диетологов. Питайтесь тем, к чему привык ваш организм, чтобы не обеспечивать ему ещё больший стресс. Однако помните, что вынашивание ребёнка в любом случае вынуждает исключить из рациона фаст-фуд, копчености, товары промышленного производства, чрезмерное употребление сладостей, газировку и так далее.

Что необходимо включить в рацион суррогатной матери

В первую очередь, вам необходим белок животного происхождения. Это очень важная составляющая рациона, и если суррогатная мать придерживается вегетарианского питания, возможно, это повод найти другую суррогатную мать. Независимо от взглядов на правильное питание, еще нерожденному ребенку жизненно необходимы животные белки для нормального развития всех систем, для его роста и развития тканей.

Помните, что попытки заменить животный белок растительным могут привести к тому, что ребёнок будет недостаточно хорошо развит, возможно, будет болезненным или физически слабым из-за недостатка мышц. Кроме того, именно продукты животного происхождения содержат кальций, который необходим для формирования костной системы. При его недостаточном употреблении страдает не только ребёнок, но и суррогатная мать, поскольку организм начинает вымывать кальций из костей и зубов, чтобы обеспечить им малыша.

Растительные и животные жиры

Чтобы ребенок развивался правильно, необходимо грамотное сочетание растительных и животных жиров в рационе суррогатной матери. Поэтому очень важно не перевешивать ни в одну из сторон, и, конечно же, не увлекаться употреблением ни растительных, ни животных жиров. Используйте такие растительные масла, как оливковое, льняное или любое другое на ваш вкус: они отлично подходят для заправки салатов или готовых блюд. Что касается животных жиров, отдайте предпочтение жирным сортам мяса раз в неделю, не избегайте молочных и кисломолочных продуктов.

Углеводы

Углеводы - это источник энергии для нашей жизнедеятельности, однако чрезмерное их употребление приводит к нарушению обмена веществ и лишнему весу. Углеводы, от которых вам следует отказаться - это сахар, хлебобулочные изделия, а также не следует увлекаться макаронами и другими изделиями из теста. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, которые содержат более полезные углеводы. Если вы собираетесь есть что-то из теста, отдавайте предпочтение изделиям из муки грубого помола.

Полезные советы

Диетологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам питаться 5-6 раз в день. Это необходимая мера, поскольку растущий плод давит на другие органы, в результате чего ухудшается работа пищеварительной системы в целом и кишечника в частности. Кроме того, очень важно контролировать употребление углеводов: во-первых, они плохо влияют на работу кишечника, во-вторых, у беременных женщин на поздних сроках могут вызвать серьёзные скачки уровня сахара в крови.

Помните, что рацион беременной женщины должен исключать не только алкоголь, но также кофе и крепкий черный чай. На ранних этапах лучше вообще отказаться от кофеина, покупных соков, газированных напитков и так далее. Отдайте предпочтение зелёному чаю, чистой минеральной воде и натуральным сокам или морсам.