logo mama

 

+38 (095) 423-16-69
+38 (097) 139-84-86

Хочу стать суррогатной мамой

mama.jpg

Вы можете подать заявку на участие в программе суррогатного материнства, и выносить ребенка бесплодной паре...

Подробнее...

Хочу стать донором яйцеклеток

donor.jpg

Доноры яйцеклеток всегда остаются анонимными, то есть пара, которая использует биологический материал...

Подробнее...

google.pngfacebook.pngvkontakte.png

625 2Множество вопросов вызывают специфические пристрастия беременных в питании. Откуда они берутся? Правильны ли они? Стоит ли им потакать? На этот и другие вопросы мы попробуем ответить в нашей статье.

У врачей все еще нет определенных ответов на вопрос, почему так резко меняются пристрастия в еде во время вынашивания ребенка. Причинами могут быть гормональные изменения, прием лекарств и психологическое состояние женщины.

Тем не менее, выяснено, что женщины обычно неправильно понимают, чего конкретно требует организм, и ассоциируют необходимые минералы и витамины со странными и не всегда съедобными вещами. Например, страсть к сыру означает, что вам не хватает натрия; к мороженому – кальция; к морской капусте – йода.

Природа необычных желаний

Эти желания – правильные сигналы организма, т.к. действительно морская капуста содержит йод, а мороженое – кальций. Однако, аппетит беременных прославился именно своей необычностью. Например, часто беременным хочется грызть лед, но ведь он не содержит никаких питательных веществ или минералов; это – сигнал о нехватке железа.

По непонятным причинам мозг не всегда правильно «откликается» на потребности тела, что выливается в необычные и странные пристрастия в еде, например, в желание грызть мел или грифели карандашей.

Влияет и психологический фактор – например, странные желания женщин по-разному проявляются в разных странах. Если у соотечественниц беременность стойко ассоциируется с солеными огурцами, то, соответственно, им хочется соленого.  В Европе женщины чаще хотят сладкого или острого, запретного в другие периоды жизни. И напротив, если в национальной кухне женщины и так достаточно специй, ей не захочется «повышать градус» остроты.

Все это означает, что множество капризов имеют чисто психологическую основу, и потакать им не стоит. Тем более, что даже при сильном желании вы едва ли станете грызть грифели карандашей, есть сырой фарш или вдыхать пары краски или бензина (все эти странные желания сигнализирует о нехватке железа). О недостатке этого элемента говорит и потребность есть мел, несмотря на распространенное мнение, что так организм требует кальция.

Дефицит железа выявляется врачами с помощью анализа крови и лечится на ранних сроках беременности, а для поздних сроков препараты, содержащие железо, противопоказаны.

Еще один распространенный случай – потребность в сладком. Организм требует его, т.к. необходимо поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Но сладости (конфеты, пирожные и прочее) вызывают  резкий подъем уровня сахара и такой же резкий его спад,  что приводит к зависимости от кондитерских изделий. Чтобы уровень сахара оставался стабильным, соблюдайте простое правило – съешьте немного пищи, содержащей белок (например, мясо или яйцо), а после – немного сладостей из медленно усваивающихся углеводов, например мюсли или сладкий фрукт. Это обеспечит вас энергией на долгое время, и потребность в сладком отпадет.

Если вам хочется соленой пищи – это сигнал о недостатке белка в организме. Попробуйте употреблять больше мяса и яиц. Норма белковой пищи – от 100 граммов в день. Кстати, при желании можете свободно есть соль в таких количествах, которых требует организм и не запрещает наблюдающий вас врач. Идеальным решением будет использование натуральной морской соли для пищи.

Странные желания

Если вы замечаете за собой желание съесть что-то абсолютно несъедобное – не пугайтесь и не торопитесь этого делать. Проверьте организм на уровень необходимых элементов  - железа, белков, цинка и витаминов. После спросите совета у вашего акушера – он подскажет, какие продукты нужно включить в меню для достижения баланса в организме. Это могут быть фрукты и овощи, крупы и рыба, которой часто пренебрегают беременные.

Принимайте пищу регулярно, маленькими порциями и старайтесь заменить вредную пищу более здоровым аналогом. Например, котлеты легко можно заменить нежирным вареным мясом; сочетание белковой и содержащей много углеводов пищи – на сочетание белков и овощей, которые дадут чувство сытости и легко усвоятся организмом.

Если замечаете за собой желание постоянно есть – обратите внимание на психологическое состояние. Возможно, вам необходима консультация и помощь специалиста, чтобы справиться со страхами и неуверенностью. Это поможет сохранить хорошее самочувствие на весь период вынашивания и быстро вернуться в привычную форму и образ жизни после родов.

Маленькие хитрости

Вы должны беспокоиться о здоровье малыша, а значит, и о качестве своей пищи. Практически для любого вкусного, но вредного продукта существует здоровый и такой же вкусный аналог. Итак, какие продукты можно заменить более здоровыми?

  • Мороженое – замороженным йогуртом;
  • газировку – смесью минералки с фруктовым соком;
  • пирожное – кусочком хлеба из муки крупного помола с домашним джемом;
  • любой вид жареного картофеля – на поп-корн без соли или лаваш с сыром;
  • фруктовые консервы – на свежие фрукты;
  • соленые овощи – на свежие овощи с солью.

Все это позволит добиться сбалансированного питания и правильных привычек, которые сохранятся надолго и сослужат хорошую службу организму еще спустя много лет.